日常のちょっとした事を
うどんうどん！
最近、サボりすぎました。ふふふ
もっぱらそばが多いのですが、このうどんは好きで売ってた際はうどん派になります。
ツルツルシコシコとはこの事で、食べ応え十分！海苔だけでも大満足のお味。
茹でるのに少し時間がかかりますがその価値はありますよ！
群馬、佐野辺りのお土産屋さんで買えます！
野菜ダイエット
とりあえず毎食キャベツやレタスをメインに野菜➕好きなものを乗せて食べれば、満腹感も得られるし痩せるんじゃね？
ってちょっと普段はオススメするわけじゃないやり方ですけど、その人の食生活や性格も考慮して提案しました。
さてやってくれるかなー！
画像は自作のキャベツの千切り。
結構細く切れたんですけど、噛むと硬いんですよねー。
気になって、少し調べたら
茹でる、塩揉み、繊維に垂直カットなどが提案されてました。
次回試してみたいと思います。
滑りを変える！
最近はスノーボードもレンタルする方が多いですが、意外と買った方が時短にもなるし、愛着湧くしお得かもね。
この板も、もう10年位経ちますが、そんなにやらないので全然使えます！
今年はワックスをかけて、少し丁寧な仕上げにしました！
3回位行けたらいいな！
目標は怪我しない事！
滑ってる時の風は気持ちよくて最高です！
（たまに冷た過ぎてヤバいけど）
マッサージガンはこれ一択
当店は代理店なので是非ご相談下さい。毎日使ってる私が色々アドバイスします！値引きは、どの店舗も契約上出来ませんが、ポイント付けたりする店舗もあるので、そちらで買うのも良いかと思います！故障の際の手間や注意点や個人代理店ならではのメリットもあるのでどちらがいいとは一概に言えませんが、初めて使う、故障の際の対応が早い方がいい。などという方は是非当店で😌
20800円の価値は全然ありますよ！
食べてるものの血糖値
軽く頭に入れておくと、糖尿病や肥満の予防になりますよ！
簡単な表をインスタグラムの方に載せたので参考に！
GI値などと検索するとネットでも探せます！
35年ぶりの餅つき
小学校のイベントで餅つきがあり行ってきました。
お父さん達はもちろんこの工程のお手伝い。
蒸した餅米をこねるのは初めて。
難しい、疲れる！
コツを掴んで慣れてきたら、ひたすら疲れる！
そして、打つ！
一個？一塊？ならまた作りたいなって
Amazonで臼とかみたらコンパクトサイズでも結構なお値段でした。
とにかく突き立ては美味しかったよですよ！
是非機会があればやってみて下さい😊
買って後悔する人0%のボディケアマシン
ハイパーアイス社のハイパーボルトgo2。
マッサージガンは今や沢山ありますけど、
コスパ考えたらこれ一択です。
20800円。1年保障。1日100円と考えて毎日使えば208日で元取れます。
私はこれ無しではいられません。
それくらいいい商品です！
当店も代理店なのでお声をかけていただければ仕入れます。
Amazonでも売ってますが、代理店規約上、値下げ出来ない商品なので安いやつは保証が無かったり怪しいお店だと思います。
当店で体験出来ますので、もし気になる方はショートメッセージお願いします🙇
いきなり来店は対応出来兼ねますのでご了承下さい。
自由から生まれる発想
子供にフォームを指導すべきか、自由にやらせるべきか。
基本を教えて自由にやらせるのがいいとは思いますが、基本を教えようとすると嫌がる。
ポイントはどのように楽しく基本を教えて身につけさせるかだと思う。
習い事なら先生の言う事を聞くけど、
家族だとなかなか難しい。
悩んでる間に子供は大きくなっちゃうね。
そんな悩み相談も受け付けてますし、
一緒に解決出来たらと思います。
インスタ見てますか？
マメに更新してるので是非チェックしてみて下さい！
creategym2014で検索！
今週はバタバタしてて筋トレやったかな？って振り返ったけど、とりあえず何かしらはやってたかな。
確定申告の時期だから気を抜かず、筋トレは少しでもやっていこうと思います。
千本松牧場
これ、自分用にも、お土産にもオススメ！
（ダイエット、酒のおつまみ）
値段も他のお土産よりはお得（380円）
間違いなくリピ商品！
痩せる気がする！！
一家に一本？
その辺で売ってるコレ。
260円位。
唇の荒れ、お風呂上がりの乾燥、擦り傷のケアに！
めちゃくちゃ優秀なんです！
初の貸切薪サウナ
行ってきたんですよ！
場所はこの場では非公開ですが栃木県内です。
（聞いてくれたら教えます）
初めてだったのもあり、反省するところもありましたが、すごく良かったです！
貸切は高くて、時間が短めの予約になるので効率の良い入り方が重要ですね！
次回行けるのが楽しみです！
サウナをマスターすると身体が軽くなって気持ちいですよ！
痛み、怪我の原因
使い過ぎ（over use）
使い方の間違い（mis use）
不使用後の急な負荷（dis use）
事故（accident）
何が言いたいかと言いますと、
正しいフォームでの痛みは休めば治る。
間違ったフォームでは痛みが起きやすい。
ウォームアップをしっかりやったり、日頃から身体を使わないで動かすのは痛みが起きやすい。
事故はリスク管理できてれば確率は減らせる。
ちゃんと心も身体もウォーミングアップをして、
正しいフォームを理解する努力をし、
無理をしない量をこなしましょう！
と言いたいだけです。
もちろん、各種機具の特性や使い方など少しずつ覚えましょう！
って事です！
某大学教授筋トレYouTuberが投稿してたのですが、一言足らないので追加してみました。
サムギョプサルは痩せる食べ物？
量を一般的な一人前食べたとして、
豚肉、ナムル、キムチ、ニンニクをサンチュで巻いてパクリ！
タンパク質、ごま油、発酵食品、ニンニクパワーを野菜で巻いて栄養満点！！
ですが脂質が多くなりますね！
なので太りやすい食べ物になります！
美味しいからといって、もう一人前食べたり、お酒飲み過ぎたり、チヂミ追加したり。。。
満足感は高いけどね。
何度も言わせてもらいますけど、
脂質が多いものはたまににしましょう！
日頃から動かない方は10年後➕10-20キロ増えてる可能性が非常に高いです！
ちゃんとしたパーソナルトレーニングでその可能性はほぼゼロになります。
クリエイトジムは今なら体験1500円なので
インスタ（creategym2014）
などからDM下さい！
お待ちしてます！
