トレーニング前に素敵なリースでお待ちしてます！

先月にジムガレージ製の新しいマシンや配置換えをして、だいぶ馴染んできました！

これから寒くなりますが、太りたくない方、来年に向けて肉体改造したい方！

現在は新規枠ございますので是非インスタからDM下さい！

creategym2014

ちなみに、新規様の近々価格や内容の見直しを行います！

まずは体験お待ちしております！

お客様から素敵な写真をいただきました！

宇都宮では八幡山が人気ですが、こちらの方が個人的にはおすすめな感じがします。

混雑とかはなく空いてたみたいです。

帝京大学の桜は上から間近に見れます！

駐車場あるし、空いてるしおすすめですよ！

このブログまで見てくれた方にだけこっそり。

このパンは道の駅もてぎに置いてあるパン。

昔、何かで取り上げられて、一時期は全然買えないパン。

島崎さん？が個人で作ってるので数が少ないんです。

（だいたい1種類につきだいたい4袋）

僕は平日のオープンと同時に行ったので買えました。

チーズとかもあり、美味しかったですが、

このこしあんを少し焼いたのが凄く美味しかったです！

是非ご賞味あれ！

筋トレもしてね！

保護者のバスケ体験会。

どちらかというとママ達が多く（ブレックスファン？）ちょっと恥ずかしかったです。

どちらかというと年配の方なので、

体力的についていけるのか心配でしたが、

なんとか溶け込んでできたかと！

翌日の朝は身体バキバキでしたけどね。。

バスケって遊び？でやると楽しいよね！

もっとゴールのある公園が増えたらいいのに！

ハマってると言っても、ラーメンは月に1回食べるか食べないか。

帰宅時間の関係もありついつい

寄りやすい丸源行ってしまいますが

個人的には味噌が1番かと！

くるまやラーメンの味噌も好きですが、

そこまで重たく、結構アサッリ食べやすいので

罪悪感も少なめ。

醤油や豚骨とかだとあっちのお店の方がいいなーってなるけど、味噌はここでもいいかなーってなります

当ジムはエステも併設してるので、こういう商品も扱っております。

品質にこだわったマッコイの商品なら当店で！

こちらはジェルタイプでハナスゲ根、ザクロなどのエキスを高純度で配合。

ハリや弾力を土台から整えてくれます。

パックは同様で、形をキープする為の手助けとなってくれます。

ジェルタイプ（毎日塗って約1ヶ月分）

60g  8800円

パック（週1ケアで4回分）

8800円

よろしくお願いします！

最近は変わらずですが、75.5→73.5前後という事で2キロ位は減ってます。パチパチ

お腹の脂肪もスッキリしてきました！

が今日は急遽夜ご飯のお供をする事に！

美味しい料理をガッツリ食べてきましたよ！

身体にいいものは身体がポカポカします。

でも明日から気をつけますよ！

後半戦あと1.5キロ！

筋肉を落とさずに頑張りたい！

一言で言えば

『1.5キロ減りました』ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

食事内容ですが9割はこんな感じです。

朝→納豆、卵かけご飯、バナナ、海苔

昼→玄米、鶏むね、牛肉、鶏そぼろ、

夜→サラダ、玄米、お刺身、ヨーグルト

量は適当です。

満足の一歩手前で終わらせてます。

あとはお腹凹ませたり、ブラックコーヒーを飲むを日常化しました。

30分早く寝るようにしました。

普段のサプリに

カルニチン、コエンザイムQ10のサプリを追加しました。

とりあえず明日は同窓会でお酒飲むので、

今日まで頑張ります！

皆さんも身近な目標決めて楽しみましょう！

痩せるぞ！

お腹周りの脂肪落とすぞ！

見てろー！

って事で、少しは締まった腹筋になりたいと思い、

45歳になりそうですが頑張ってみます。

張り切りすぎると怪我をするタイプなので、

筋トレは効率よく程々にしながら、自身の持てる身体に近づいてやる！

とりあえず今朝は75.4キロでした。

痩せたい皆さんもそろそろ始めないとね！

一緒に頑張りましょう！

本日の晩御飯

ヤオコーの残り物。

寿司弁当398円？

卵焼き99円

夜食　カワハギロール

これの他に前菜セット、食後のコーヒー付きで1340円（税込）。

雰囲気もスタッフも良くてコスパ良し！

1600円でもいいからネタがもう少し大きければ尚良し。

のんびりランチしたい方は是非！

最近、サボりすぎました。ふふふ

もっぱらそばが多いのですが、このうどんは好きで売ってた際はうどん派になります。

ツルツルシコシコとはこの事で、食べ応え十分！海苔だけでも大満足のお味。

茹でるのに少し時間がかかりますがその価値はありますよ！

群馬、佐野辺りのお土産屋さんで買えます！

とりあえず毎食キャベツやレタスをメインに野菜➕好きなものを乗せて食べれば、満腹感も得られるし痩せるんじゃね？

ってちょっと普段はオススメするわけじゃないやり方ですけど、その人の食生活や性格も考慮して提案しました。

さてやってくれるかなー！

画像は自作のキャベツの千切り。

結構細く切れたんですけど、噛むと硬いんですよねー。

気になって、少し調べたら

茹でる、塩揉み、繊維に垂直カットなどが提案されてました。

次回試してみたいと思います。