このブログまで見てくれた方にだけこっそり。

このパンは道の駅もてぎに置いてあるパン。

昔、何かで取り上げられて、一時期は全然買えないパン。

島崎さん？が個人で作ってるので数が少ないんです。

（だいたい1種類につきだいたい4袋）

僕は平日のオープンと同時に行ったので買えました。

チーズとかもあり、美味しかったですが、

このこしあんを少し焼いたのが凄く美味しかったです！

是非ご賞味あれ！

筋トレもしてね！

保護者のバスケ体験会。

どちらかというとママ達が多く（ブレックスファン？）ちょっと恥ずかしかったです。

どちらかというと年配の方なので、

体力的についていけるのか心配でしたが、

なんとか溶け込んでできたかと！

翌日の朝は身体バキバキでしたけどね。。

バスケって遊び？でやると楽しいよね！

もっとゴールのある公園が増えたらいいのに！

ハマってると言っても、ラーメンは月に1回食べるか食べないか。

帰宅時間の関係もありついつい

寄りやすい丸源行ってしまいますが

個人的には味噌が1番かと！

くるまやラーメンの味噌も好きですが、

そこまで重たく、結構アサッリ食べやすいので

罪悪感も少なめ。

醤油や豚骨とかだとあっちのお店の方がいいなーってなるけど、味噌はここでもいいかなーってなります

当ジムはエステも併設してるので、こういう商品も扱っております。

品質にこだわったマッコイの商品なら当店で！

こちらはジェルタイプでハナスゲ根、ザクロなどのエキスを高純度で配合。

ハリや弾力を土台から整えてくれます。

パックは同様で、形をキープする為の手助けとなってくれます。

ジェルタイプ（毎日塗って約1ヶ月分）

60g  8800円

パック（週1ケアで4回分）

8800円

よろしくお願いします！

最近は変わらずですが、75.5→73.5前後という事で2キロ位は減ってます。パチパチ

お腹の脂肪もスッキリしてきました！

が今日は急遽夜ご飯のお供をする事に！

美味しい料理をガッツリ食べてきましたよ！

身体にいいものは身体がポカポカします。

でも明日から気をつけますよ！

後半戦あと1.5キロ！

筋肉を落とさずに頑張りたい！

一言で言えば

『1.5キロ減りました』ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

食事内容ですが9割はこんな感じです。

朝→納豆、卵かけご飯、バナナ、海苔

昼→玄米、鶏むね、牛肉、鶏そぼろ、

夜→サラダ、玄米、お刺身、ヨーグルト

量は適当です。

満足の一歩手前で終わらせてます。

あとはお腹凹ませたり、ブラックコーヒーを飲むを日常化しました。

30分早く寝るようにしました。

普段のサプリに

カルニチン、コエンザイムQ10のサプリを追加しました。

とりあえず明日は同窓会でお酒飲むので、

今日まで頑張ります！

皆さんも身近な目標決めて楽しみましょう！

痩せるぞ！

お腹周りの脂肪落とすぞ！

見てろー！

って事で、少しは締まった腹筋になりたいと思い、

45歳になりそうですが頑張ってみます。

張り切りすぎると怪我をするタイプなので、

筋トレは効率よく程々にしながら、自身の持てる身体に近づいてやる！

とりあえず今朝は75.4キロでした。

痩せたい皆さんもそろそろ始めないとね！

一緒に頑張りましょう！

本日の晩御飯

ヤオコーの残り物。

寿司弁当398円？

卵焼き99円

夜食　カワハギロール

これの他に前菜セット、食後のコーヒー付きで1340円（税込）。

雰囲気もスタッフも良くてコスパ良し！

1600円でもいいからネタがもう少し大きければ尚良し。

のんびりランチしたい方は是非！

最近、サボりすぎました。ふふふ

もっぱらそばが多いのですが、このうどんは好きで売ってた際はうどん派になります。

ツルツルシコシコとはこの事で、食べ応え十分！海苔だけでも大満足のお味。

茹でるのに少し時間がかかりますがその価値はありますよ！

群馬、佐野辺りのお土産屋さんで買えます！

とりあえず毎食キャベツやレタスをメインに野菜➕好きなものを乗せて食べれば、満腹感も得られるし痩せるんじゃね？

ってちょっと普段はオススメするわけじゃないやり方ですけど、その人の食生活や性格も考慮して提案しました。

さてやってくれるかなー！

画像は自作のキャベツの千切り。

結構細く切れたんですけど、噛むと硬いんですよねー。

気になって、少し調べたら

茹でる、塩揉み、繊維に垂直カットなどが提案されてました。

次回試してみたいと思います。

最近はスノーボードもレンタルする方が多いですが、意外と買った方が時短にもなるし、愛着湧くしお得かもね。

この板も、もう10年位経ちますが、そんなにやらないので全然使えます！

今年はワックスをかけて、少し丁寧な仕上げにしました！

3回位行けたらいいな！

目標は怪我しない事！

滑ってる時の風は気持ちよくて最高です！

（たまに冷た過ぎてヤバいけど）

当店は代理店なので是非ご相談下さい。毎日使ってる私が色々アドバイスします！値引きは、どの店舗も契約上出来ませんが、ポイント付けたりする店舗もあるので、そちらで買うのも良いかと思います！故障の際の手間や注意点や個人代理店ならではのメリットもあるのでどちらがいいとは一概に言えませんが、初めて使う、故障の際の対応が早い方がいい。などという方は是非当店で😌

20800円の価値は全然ありますよ！

軽く頭に入れておくと、糖尿病や肥満の予防になりますよ！

簡単な表をインスタグラムの方に載せたので参考に！

GI値などと検索するとネットでも探せます！

小学校のイベントで餅つきがあり行ってきました。

お父さん達はもちろんこの工程のお手伝い。

蒸した餅米をこねるのは初めて。

難しい、疲れる！

コツを掴んで慣れてきたら、ひたすら疲れる！

そして、打つ！

一個？一塊？ならまた作りたいなって

Amazonで臼とかみたらコンパクトサイズでも結構なお値段でした。

とにかく突き立ては美味しかったよですよ！

是非機会があればやってみて下さい😊